"Dormir no es arte pequeño: se necesita, para ello, estar desvelado el día entero" Friedrich Wilhelm Nietzsche. POR EDUARDO CONTRERAS. Anteriormente, se consideraba que durante el sueño en realidad no ocurría nada, sin embargo, con el estudio científico, se ha comprobado que durante el sueño ocurren diferentes cambios importantes en tu cuerpo. Por ejemplo, cambios a nivel metabólico (en la secreción de hormonas), también cambios en la frecuencia cardíaca y respiratoria. Además, se sabe que el sistema nervioso, activa mecanismos de desintoxicación que ayudan a eliminar la proteína beta amiloide, que se relaciona con la causa del Alzheimer.  También, el estudio científico del sueño destaca al sonambulismo como un trastorno raro en el que las personas actúan como si estuvieran despiertas, mientras duermen. El sueño es una necesidad biológica que ayuda a fortalecer tu salud física y mental y que también te ayuda a reparar ciertas funciones cerebrales como el

"A veces puedo sentir mis huesos torcerse debajo del peso de todas las vidas que no estoy viviendo" (Jonathan Safran Foer). POR EDUARDO CONTRERAS. Según Esther Perel, autora del libro "El dilema de pareja", la causa de la infidelidad varía de persona a persona. En Psicología, se menciona que cuando hay infidelidad es porque hay un problema con el individuo que la comete o con la pareja, pero, menciona que limitarnos a esta teoría del síntoma es evitar un análisis profundo sobre la causa de la infidelidad. Después de haber estudiado por más de 30 años este tema, la autora menciona que encuentra frecuente en la infidelidad que las personas buscan tener un nuevo yo, buscan la identidad renovada en la infidelidad. Es decir, quieren ser otra persona, reencontrarse con ellos mismos. Incluso menciona al autor Octavio Paz, quien describe al erotismo como "la sed de otredad". También habla del caso de una mujer exitosa con un esposo que amaba, te

"El primer amor es una pequeña locura y una gran curiosidad" (George Bernad Shaw). POR EDUARDO CONTRERAS. Para poder hablar con tus hijos del noviazgo, puede ser de utilidad que conozcas cuáles son sus inquietudes. Y es que generalmente los adolescentes, tienen preguntas sobre el noviazgo como  qué es el noviazgo, cuándo iniciarlo o terminarlo, cómo comunicarse en el noviazgo, está bien tener varios novios o novias y cuál es la diferencia entre el noviazgo, ligue o free. Por eso el día de hoy quiero abordar estas preguntas para que puedas comentarlo con tus hijos o hijas. ¿QUÉ ES EL NOVIAZGO? Es un vínculo que se da entre dos personas que se conocen y que tienen la oportunidad de compartir sentimientos, experiencias, compartir actividades juntos, poder ir a bailar, al cine, divertirse. También es la oportunidad de poder crecer a nivel emocional, de generar aprendizajes, nuevas experiencias y básicamente es la oportunidad de compartir el mundo interior