“La salud mental es una condición que permite el desarrollo físico, intelectual y emocional óptimo de un individuo, en la medida que ello sea compatible con la de otros individuos” (J.C. Flugel). Por Eduardo Contreras en Orientación Psicológica.  No se sabe con exactitud qué es la salud mental, porque es subjetiva y depende de la cultura, política e ideología de las sociedades del mundo. Sin embargo, promover el cuidado de la salud mental es un factor de protección para prevenir los problemas relacionados con los trastornos mentales. El día de hoy, quiero fundamentar estos argumentos a partir de dos elementos: la historia de la noción de salud mental en la época contemporánea y de las perspectivas que algunas disciplinas como la psiquiatría, psicología y la socio-política han generado. Varios antecedentes históricos de la noción de salud mental se remontan a principios del siglo XX, donde Clifford Beers (un expaciente psiquiátrico) fundó el primer movimiento de higie

“Los celos son una emoción honesta que no puede ocultarse” (Sissa). Escrito por Eduardo Contreras en Orientación Psicológica. Los celos de pareja son uno de sus principales conflictos, por ello, el día de hoy te comparto cinco recomendaciones para poder manejarlos. Los celos sirven para proteger a tu pareja y para mantener tu relación a largo plazo, pero cuando son intensos y frecuentes pueden ser poco útiles y dañinos para tu salud mental. Por ello, quiero compartir contigo cinco recomendaciones para manejar tus celos de pareja. Recomendación número 1.- Cuando sientas celos "identifica la situación" : pregúntate ¿qué pasó? ¿cómo? ¿cuándo? ¿a dónde? ¿a qué hora? ¿con quien/es? Por ejemplo, imagina que vas por la calle y de pronto ves a tu pareja platicando con sus amigos muy feliz y eso te hace sentir celoso, pregúntate lo anterior… Recomendación número 2.- "Identifica las consecuencias emocionales y  conductuales " : piensa ¿qué sentiste? (mied

“Se ha vuelto terriblemente obvio que nuestra tecnología ha superado a nuestra humanidad” (Albert Einstein). Escrito por Eduardo Contreras en Orientación Psicológica . El día de hoy quiero contarte sobre el abuso de la tecnología: un peligro para los niños y adolescentes. Además, quiero compartirte 7 recomendaciones para prevenir sus riesgos. Actualmente, la forma que tienes de ver y de entender el mundo está cambiando a través del uso de la tecnología, de internet, de los celulares y de las redes sociales. Fenómenos que se han extendido del mundo real al mundo virtual, están aumentando los hábitos de riesgo en los niños y adolescentes. Es por ello, que estar informado para conocer y prevenir dichos riesgos cada día es más útil. Algunos de esos fenómenos se conocen como  “sexting”, “grooming” o “ciberbullying”: El sexting es el acto de difundir información privada de una persona sin su consentimiento, a través de internet o de las redes sociales,

“Las personas se sienten como piensan”  (Albert Ellis). ¡Hola! Mi nombre es Eduardo Contreras (soy psicólogo) y el día de hoy te voy a contar de qué se trata este blog, que se llama “Orientación Psicológica” ; y de cómo puedes beneficiarte con la información que aquí divulgaré . Proteger tu salud mental, contribuir en la toma de decisiones exitosa para tu vida (pero, debes saber que hacerlo es un proceso difícil, complejo e irremediablemente individual).  También promover tu crecimiento personal, madurez humana y desarrollo de habilidades para la vida, son algunos de los objetivos del blog. Además, uno de los propósitos es que logres identificar en qué situación te encuentras con respecto a tus propios objetivos y metas que te propongas. Es decir, qué tan lejos o tan cerca te encuentras de poder alcanzarlos y así puedas establecer una dirección útil en tu vida. OP!, está dirigido para ti adolescente que estás teniendo obstáculos de orientación vocacional (o para tú familia)