"Abandonarse al dolor sin resistir, suicidarse para sustraerse de él, es abandonar el campo de batalla sin haber luchado"  (Napoleón Bonaparte). POR EDUARDO CONTRERAS. La depresión mayor, distimia, bipolaridad e hipomania, también son conocidos como trastornos anímicos y se caracterizan por episodios con síntomas de disforia o euforia, o una combinación de ambas. Para poder entender mejor a lo trastornos anímicos, piensa por un momento en los días en que te sientes feliz y lleno de energía, pero de pronto te comienzas a sentirte triste y cansado. Estas variaciones en tu estado anímico son relativamente normales porque le pueden pasar a cualquiera. En cambio, en los trastornos anímicos estas variaciones son muy intensas, son perturbadoras y son recurrentes. Un episodio es el periodo de tiempo en el que las personas presentan síntomas de euforia o disforia. Pongamos en términos sencillos el concepto de euforia, que puede ser relacionado con la alegría e

“Tendremos que arrepentirnos en esta generación, no tanto por las malas acciones de la gente perversa, sino por el pasmoso silencio de la gente buena”.    Dr. Martin Luther King. POR EDUARDO CONTRERAS. En el año 2011 se registraron más de 570mil matrimonios en México. Cada vez es más frecuente que los matrimonios planifiquen el número de hijos que desean tener, sin embargo, todavía es poco frecuente que tengan un proyecto para su desarrollo, educación y  formación. Por lo que tarde o temprano las familias se fracturan y eso las lleva a tomar la decisión de divorciarse. En México, en el año 2011 y según el INEGI, se registraron 91mil 285 divorcios, producto del enfrentamiento entre los padres y las madres, exponiendo así, a una situación adversa a sus hijos que pone en riesgo su desarrollo emocional. Por lo tanto, los problemas entre madre y padre no debe involucrar a los hijos, en condiciones ideales el bienestar jurídico superior de los hijos es quien debe evaluar

"El amor es una cosa ideal, el matrimonio es una cosa real. La confusión entre lo ideal y lo real nunca se va sin castigo"    (Johann Wolfgang von Goethe). POR EDUARDO CONTRERAS. Un aspecto importante dentro de las relaciones de pareja es la manera en que cada uno de sus miembros establece la relación con su pareja. Es decir, cómo interactúan y cómo se comunican entre ellos. Algo que ha sido importante para la psicología estudiar, es responder la pregunta de ¿por qué cuando las parejas resuelven un conflicto generan otro? Es decir, por qué hay conflictos de pareja. Algo que han observado, es que cuando las parejas establecen una interacción en donde hay una lucha por el poder para demostrar quién tiene la razón o quién es mejor, compiten entre ellos y se atacan para descalificarse, entonces hay un aumento de la frustración y se genera una dificultad para establecer acuerdos en la pareja y resolver conflictos. Por lo tanto, hay un desgaste físico y emocion

"Tal como lo demuestran estudios sobre la percepción social de la asertividad, a mucha gente le disgusta la honestidad directa, así sea empática y moderada" (Walter Riso). POR EDUARDO CONTRERAS. ¿Te ha costado trabajo decir que no cuando te invitan a una fiesta a donde va a ir esa persona que te cae mal o simplemente no quieres ir? ¿Te ha costado trabajo pedir el aumento de sueldo por el que has luchado durante mucho tiempo? ¿Te cuesta trabajo ser más abierto y hablar de tus cualidades? ¿Te cuesta invitar a salir a un chico/a?   Entonces lee hasta el final porque a continuación te voy a hablar de cómo puedes adquirir habilidades de comunicación asertiva. ¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD? La asertividad es la capacidad de expresarte de manera honesta directa y eficaz con los demás, de tal suerte que puedas resolver conflictos y mejorar tus relaciones interpersonales. Para ser asertivo/a te recomiendo: 1. RECOCER TUS DERECHOS: todas las personas (igual que tú)