POR EDUARDO CONTRERAS. Hace mucho tiempo, cuando yo tenía 16 años trabajaba en un taller de carpintería. En ese momento, quería tener dinero para poder comprar un coche. Recuerdo que una vez, llegó un cliente al taller, que se dedicaba a vender autos. Entonces, quise comprarle un auto, pero, esa persona, me dio sólo el coche y no me dio los papeles (documentos oficiales); me dijo que estaban en trámite, pero, que pronto los iban a actualizar y me los iban a dar, sin embargo, eso nunca pasó. Foto de  Juliana Barquero  en Unsplash Terminé regresando el coche y no me devolvió el dinero que le había pagado por él. Me engañó, me estafó y me sentía muy mal; me sentía avergonzado, me deprimí y estaba muy enojado, no sabía cómo recuperarme. Pasó mucho tiempo para poder sentirme mejor, por lo que había pasado y ahora que lo recuerdo, lo que yo más deseaba era el reconocimiento de las personas, me exigía a mi mismo, tener un auto para tener el reconocimiento de otros/as y pensaba que lo necesita

 "Ninguna pasión como el miedo puede arrebatar con tal eficacia a la mente la capacidad de actuar y razonar" (Edmund Burke). POR EDUARDO CONTRERAS. La palabra agorafobia, se utiliza como muchas otras, dentro del lenguaje técnico de los especialistas, para clasificar los signos y síntomas de las personas que viven esta condición, pero, jamás debe utilizarse para etiquetar a las personas. Foto de  Santiago Lacarta  en Unsplash ¿Qué es la agorafobia?  La palabra agorafobia, significa miedo intenso e irracional a los espacios abiertos. Es decir, la agorafobia, es la ansiedad intensa ante una situación en la que podría ser difícil escapar y en la que se piensa, que no va a haber ayuda en caso de tener un ataque de pánico o crisis de angustia.  Y es que la agorafobia, mayormente se relaciona con los ataques de pánico . Los miedos que están implicados, generalmente tienen que ver con estar en un elevador, estar en el transporte publico, en las alturas, en un auto en movimiento, o en

  "Más de un 90% de lo que llamamos ansiedad se deriva de la preocupación exagerada del individuo por lo que piensa alguien de él" (Albert Ellis). POR EDUARDO CONTRERAS. La TREC, aporta dos aspectos importantes al estudio científico de la ansiedad y la depresión. Por un lado, menciona que la principal causa de la perturbación emocional tiene que ver con la rigidez y la existencia absolutista de la filosofía básica de las personas, y de ahí, se deriva cualquier tipo de conclusiones y distorsiones cognitivas. Por otro lado, menciona que hay dos tipos de ansiedad: la ansiedad del ego, que se relaciona con la depresión y la ansiedad situacional, que se relaciona con situaciones de incomodidad y de baja tolerancia a la frustración. Todas las personas tienen metas en la vida, que están generalmente basadas en deseos y preferencias. Por ejemplo, estudiar, tener un  trabajo, relacionarse con otras personas y en general, mantener una vida razonablemente feliz. Sin embargo, la vida fre

POR EDUARDO CONTRERAS. La TREC, utilizada las tareas para casa como una herramienta útil tanto para terapeuta como para el consultante. Por un lado,  pueden ayudar al consultante a reforzar las habilidades adquiridas durante las sesiones. Por ejemplo, la habilidad para debatir o para adquirir nuevas filosofías racionales. Por otro lado, al terapeuta le sirven para medir sistemáticamente el progreso del consultante en el proceso terapéutico. Foto de unsplash.com Objetivos de las tareas para casa. Que el consultante sustituya comportamientos contraproducentes por comportamientos más adaptativos. Que el consultante disminuya sus creencias irracionales y las sustituya por creencias más racionales. Que el terapeuta mida sistemáticamente el la comprensión del consultante y su progreso en los temas vistos durante las sesiones  Diseño de las tareas para casa. Durante las sesiones, el terapeuta debe pensar y planear cómo es que va a diseñar la tarea para casa. Debe atender el tema que se está t